Көптеген ерлер мен олардың серіктестері «потенциалды қалай арттыруға болады? » Деген сұраққа жиі алаңдайды. Өкінішке орай, адамзаттың күшті бөлігінің көптеген өкілдері осындай қайғылы проблемадан зардап шегеді. Және бәрі жасына байланысты емес. Потенциалмен байланысты проблемалардың себептері қандай? Жағдайды түзетудің жолдары мен әдістері қандай? Потенциалды қалай арттыруға болады? Енді осы және басқа да көптеген сұрақтарға жауаптар қарастырылатын болады.
Себептер
Потенциалды жоғарылату туралы айтпас бұрын, эрекцияға байланысты проблеманы тудыруы мүмкін факторларды қарастыру қажет. Бұл әдетте себеп болады:
- Тестостеронның жетіспеушілігі. Бұл эндокриндік жүйенің жұмысының бұзылуына байланысты болуы мүмкін. Олардың арқасында пролактин белсенді түрде өндіріле бастайды және ол тестостеронды бейтараптандырады. Алайда, көбінесе себеп жасына байланысты. Қарт адамның денесі белсенді жыныстық өмірге қажетті гормондарды шығаруды тоқтатады. Бірақ әрқашан емес, ерекше жағдайлар бар.
- Психологиялық фактор. Бұл жыныстық тәжірибесін енді бастаған жас жігіттерге әсер етеді. Олар сәтсіздікке ұшырау қорқынышымен бірге жүретіні заңдылық. Ал серіктестің кез келген дөрекілігі, мазақтауы немесе абайсыз айтуы кешендердің дамуына әкелуі мүмкін. Және олар өз кезегінде жас адамның жыныстық қызметіне әсер етеді.
- Қан тамырларының бұзылуы. Олар да ортақ. Қан айналымының бұзылуы көбінесе тамырлы импотенцияға әкеледі. Кавернозды денелердің қанға толуы физиологиялық бұзылған.
- Нейрогенді бұзылулар. Орталық жүйке жүйесі мен перифериялық нервтердің аурулары эрекцияны тудыратын импульстардың толық немесе ішінара бітелуіне әкелуі мүмкін.
- Омыртқаның жарақаты, цереброваскулярлық патология, онкологиялық ісіктер мен грыжа дискілері. Мұның себебі, тағы да, импульстардың блокадасы.
- Ятрогендік бұзылулар. Потенциалды төмендету - кейбір күшті және арнайы дәрілердің жанама әсері. Дәрі -дәрмекті аналогпен ауыстыру, әрине, дәрігердің кеңесінен кейін, әдетте, эрекцияны қалпына келтіруге көмектеседі. Бірақ кейде бұл мүмкін емес. Жүрек -қан тамырлары аурулары кезінде, мысалы, тек кейбір дәрі -дәрмектер көрсетіледі. Бұл емдеу, өкінішке орай, импотенцияға әкеледі.
- Жаман әдеттер. Темекі шегу, алкоголь, жыныстық қатынас, зиянды өнімдерді қолдану, саунаға жиі бару . . . Бұл өмір салты потенциалға ғана емес, сонымен бірге жалпы дененің күйіне әсер етеді.
Себебін анықтағаннан кейін (дәрігерге бару ұсынылады) емделуді бастауға болады. Мұны іс жүзінде маман тағайындайды, бірақ барлығына ықтимал нұсқалармен алдын ала танысу пайдалы болады.
Тамақтану: неден бас тарту керек?
Потенциалды жоғарылату, не айтса да, тиісті диета мен диетаны сақтамай жұмыс істемейді.
Ең алдымен, майлы тағамдарды жиі қолданудан бас тартуға тура келеді. Бұл артық салмақтың пайда болуына және әйел жыныстық гормондарының санының артуына ықпал етеді, соның арқасында еркек жыныс гормондарының деңгейі төмендейді. Сонымен қатар, тыйым келесі жағдайларда қолданылады:
- Сыра. Гормоналды тепе -теңдікті қатты бұзады.
- Фастфуд. Гамбургерлер, пирогтар, фишкалар, фри картобы . . . бұл және басқа да көптеген тағамдар трансгенді майлардың көзі болып табылады. Олар балмұздақ пен маргаринде де кездеседі.
- Кофеин. Бұл эстрогендердің, әйел жыныстық гормондарының мөлшерін арттырады.
- Пісіру. Бұл ерлер денсаулығына зиянды қосылыстардың көзі, мысалы қышқылдар, ашытқы және қант.
- Ысталған өнімдер. Еркек жыныс мүшелерінде сұйық түтін құрамында қышқылдар, фенол және карбонил қосылыстарының әсерінен өлімге әсер етеді.
- Тәтті. Одан толық бас тартудың қажеті жоқ. Бірақ қандағы қанттың көп болуы потенциалды айтарлықтай бұзады. Сондықтан сіз күнделікті максимум 50 г -мен шектелуіңіз керек.
«Аялдамалар тізіміне» сонымен қатар: майлы сиыр мен шошқа еті, май мен майлы ірімшік, бауыр еті мен балық консервілері, сарысы, уылдырық және асшаян кіреді.
Кальций мен фосфор көп
Егер ер адам үй жағдайында потенциалды қалай жоғарылатуға болатындығы туралы ойланса, онда ол диетаны өзгертуі керек.
Кальций мен фосфорға бай тағамдарды жеуді ұмытпаңыз. Бұл екі элемент жеке түрде пайдалы емес, өйткені олардың алмасуы бір -бірімен тығыз байланысты.
Кальций сүйек тінінің қалыптасуы мен дамуына қатысудан басқа, ерте және ерте эякуляцияның алдын алуға көмектеседі. Ол келесі тағамдарда кездеседі:
- Күнжіт және көкнәр тұқымдары.
- Пармезан.
- Райхан.
- Бадам.
- Ақжелкен.
- Атбас бұршақтар.
Және, әрине, ашытылған сүт өнімдері оның көзі болып табылады. Бірақ бұл жерде абай болу керек. Потенциалды жоғарылатуға тырысатын еркектер күніне 1 литрден артық сүт ішпеуі керек. Басқа ашытылған сүтке қатаң шектеулер жоқ.
Фосфор, өз кезегінде, ақуыздарды, майларды және көмірсуларды энергияға айналдырады, жасушалардың бөліну, өсу, генетикалық ақпаратты сақтау және пайдалану процестеріне қатысады. Бұл заттың ең жақсы көздері:
- Кептірілген сарымсақ.
- Асқабақ тұқымы.
- Бидай кебегі.
- Кешью.
- Қарағай мен жаңғақ.
Және бір өнімге назар аудармау ұсынылады. Диетаға барлығын аздап қосқан дұрыс. Өйткені, әр өнім басқа да көптеген құнды заттардың көзі болып табылады.
Денеге тағы не қажет?
Қандай тағамдар потенциалды жоғарылататыны туралы сөйлесуді жалғастыра отырып, кальций мен фосфордан басқа, ерлер денесіне де қажет екенін атап өткен жөн.
- Е дәрумені қан тамырларының күйіне және олардың серпімділігіне оң әсер етеді. Бұл қан айналымын жақсартуға әкеледі, соның ішінде жамбас ағзаларында. Эндокриндік жүйенің жұмысын ынталандырады, оның мүшелері простата безін қамтиды. Дереккөздер: жержаңғақ, қозы, бұршақ, қарақұмық, құлпынай.
- А дәрумені жасушалардың қартаюын және зәр шығару жолдарының инфекцияларының дамуына жол бермейді. Дереккөздер: сары және жасыл көкөністер, бұршақ дақылдары, өрік, шабдалы, алма, теңіз шырғаны, итмұрын мен шөптер (лопуха тамыры, ламинария, лимон шөпі, жалбыз, ақжелкен, жолжелкен, таңқурай жапырағы, шалфей және т. б. ).
- В дәрумені дененің барлық процестеріне қатысады. Тестостерон деңгейінің жоғарылауына ықпал етеді, тоник болып табылады. Ерлердің күші мен тартымдылығын арттырады. Дереккөздер: астық өскіндері, бауыр, ашытқы, жаңғақ, мидия, сұлы, шпинат, тәтті картоп, майшабақ, гүлді қырыққабат, брокколи.
- Д витамині ерлер гормондарының деңгейінің жоғарылауына ықпал етеді. Ең жақсы көзі - балық майы капсулалары. Сондай -ақ лосось, жарма, саңырауқұлақтар мен апельсин шырынын табады.
- Мырыш. Е витаминін жақсы сіңіруге көмектеседі. Бұл тестостеронның құрылыс материалы. Дереккөздер: устрица, бұзау бауыры, жыланбалық, тауықтың жүрегі, какао, сиыр тілі, жасымық.
- Селен. Дененің эректильді функциясын және репродуктивті қабілетін күшейтеді. Дереккөздер: Бразилия жаңғағы (тәулігіне 2 нуклеоли көп емес), устрица саңырауқұлағы, порчини саңырауқұлағы, кокос жаңғағы, пісте, сарымсақ, фета ірімшігі, теңіз балығы.
- Темір. Жыныстық энергияны тиісті деңгейде сақтайтын энергетикалық минерал. Дереккөздер: құлпынай, көкжидек, қоян еті, сәбіз, мейіз, құрма, тұт, құрма, қарақат, анар, қара өрік.
Бұл ақпаратты потенциалды қалай жоғарылату туралы сұрақ мазалайтын әрбір ер адам ескеруі керек. Сіз, әрине, дәріханада витаминдер мен минералдар кешенін сатып ала аласыз, бірақ бұл заттардың табиғи көздері жақсы.
Бал + жаңғақтар
Олар бұл тиімді құрал дейді. Бұл туралы көпшілік естіген, сондықтан бал мен жаңғақтармен потенциалды қалай жоғарылатуға болады деген сұрақ қызықтырады?
Ең оңай жолы-бұл ингредиенттердің қоспасын дайындау, содан кейін оларды күніне 2-3 рет 1-2 ас қасықтан қабылдау қажет. l. Сізге тек бал (2/3) мен туралған жаңғақ (1/3) араластыру қажет.
Айтпақшы, сіз ингредиенттердің әсерін жаңа үгітілген имбирьмен күшейте аласыз. Бірақ содан кейін барлық үш компонент тең пропорцияда араласады.
Тағы бір рецепт бар. Бірақ ол үшін сізге піскен жаңғақ емес, жасыл қажет. Тұтас, қабығымен бірге. Жемістерді жуып, ұсақтап турағаннан кейін, сіз кез келген көлемдегі банканы (2 литр жеткілікті) алып, жартысына дейін толтыруыңыз керек. Содан кейін 40%дейін сұйылтылған алкоголь немесе арақ құйыңыз. 3 ай бойы салқын, қараңғы жерде алып тастаңыз. Содан кейін 100 грамм бал қосып, мұқият араластырыңыз. Күн сайын түнде 50 мл ішіңіз.
Не көмек? Жаңғақтар дәрумендердің, қанықпаған қышқылдардың, макро- және микроэлементтердің көп мөлшерінің құнды көзі болып саналады. Сонымен қатар табиғи афродизиак! Бал құрамында антиоксиданттар, моносахаридтер, биологиялық белсенді заттар мен минералдар бар.
Кешенде екі өнім бір -бірін толықтырады және табиғи потенциалды стимулятор рөлін атқарады.
Халықтық емдеу әдістері
Үйде потенциалды қалай жоғарылату туралы ойлайтын көптеген ер адамдар шөптен емдеуге жүгінеді. Өз қолдарымен жасалған құралдар қан айналымын реттейді, қан тамырларын кеңейтеді, қабынуды азайтады және иммунитетті көтереді. Ең бастысы - ингредиенттерді күмәнді дүңгіршектерден емес, дәріханадан сатып алу.
Міне, бірнеше рецепттер:
- 100 грамм туралған қалақайды қайнаған суға (300 мл) құйыңыз, қайнатыңыз. 1 ас қасық алыңыз. l. күніне үш рет тамақтанар алдында. Агент несеп -жыныс қызметін ынталандырады және метаболизмге оң әсер етеді.
- Женьшень тамырынан 0, 5 ас қасық ұнтақтап, балмен араластырыңыз (2 шай қасық). Сіз 1 күндік порцияны аласыз. Ол 4 бөлікке бөлінуі керек және әрқайсысы бірдей аралықта ауызша қабылданады.
- Асқабақтың шикі тұқымын ұнтақтап, балмен тең пропорцияда араластырыңыз. Бір ас қасықтан күніне 5-6 рет алыңыз. Айтпақшы, асқабақ майы бар клизмалар да ұсынылады. Оларды күн сайын таңертең және кешке 100 г инъекция арқылы жасау керек, бұл қуық асты безінің жұмысын жақсартады.
- Табиғи қара шайды (1 ас қасық) құрғақ тимьян гүлшоғырымен араластырыңыз (3 дана). Сіз кішкене жалбыз немесе бал қосуға болады. Шәйнекті қайнатыңыз, оны 7-10 минут қайнатыңыз. Содан кейін сүзіп, күні бойы ішіңіз.
- 100 грамм құрғақ Сент -Джон сусласын бір стақан қайнаған суға құйыңыз. Қайнатыңыз, содан кейін күніне төрт рет 30 мл ішіңіз.
- Бір стақан жылы сүт қосылған бір ас қасық жаңа ұсақталған сарымсақты құйыңыз. Өртке екі минут қайнатыңыз, ағызыңыз. Күн сайын әр ас алдында 2 ас қасықтан ішіңіз. l.
- Гинкго билоба өсімдігінің 50 грамм кептірілген жапырағын бір бөтелке арақпен құйыңыз. Салқын, қараңғы жерге алып тастаңыз және контейнерді үнемі шайқап, 2 апта қайнатыңыз. Содан кейін тамақтанар алдында күніне үш рет 20 тамшыдан сүзіңіз және ішіңіз.
Бір емдеумен шектелмеу, сонымен қатар оны теріс пайдаланбау ұсынылады. 2 апталық интервалмен қаражатты пайдалануды ауыстырған жөн.
Прополис
Сонымен, потенциалды жоғарылату үшін не жеу керек екендігі қазірдің өзінде анық. Халықтық емдеу әдістері де қарапайым және қарапайым. Бірақ мен сізге прополис тұнбасы туралы бөлек айтқым келеді. Бұл еркек күші үшін қажет көптеген пайдалы микроэлементтері бар ғажайып шайырлы зат.
Ал маңыздысы, осы биостимуляторға негізделген тұнбаны дайындау өте оңай. Сізге тек 20 грамм прополис пен 80 миллилитр сапалы арақ қажет. Ара желімін мұқият ұсақтап, содан кейін алкогольмен толтыру керек. Қараңғы салқын жерде бір апта талап етіңіз, кейде шайқаңыз.
Уақыт өткеннен кейін сіз дәрі қабылдауға кірісе аласыз. Бір стақан суға 40 тамшы қосып, тамақтанудан жарты сағат бұрын ішіңіз. Қаражат 2 аптаға жетеді, курс солай жалғасады.
Сода
Дәрігерлер өзін-өзі емдеуге қарсы және потенциалды емдеуге арналған кейбір халықтық құралдардың артықшылықтарын жоққа шығарады. Атап айтқанда, біз сода қолдану туралы айтып отырмыз. Бұл ақ ұнтақ қабынуға қарсы және ісікке қарсы әсерге ие, иммундық жүйені және метаболизмді жақсартады және қан айналымына жақсы әсер етеді дейді.
Дегенмен, сода . . . ерлердегі потенциалды арттырады деген пікір де бар. Қалай? Бұл қызықты әсер етпейді. Бірақ бұл дұрыс жұмыс істемеу эректильді дисфункцияның пайда болуына әсер ететін мүшелерге әсер ету арқылы пайдалы.
Көбінесе ванналар содамен қабылданады. Бір фунт ұнтақ 3 литр қайнаған суға сұйылтылады, қоспасы жылы ваннаға құйылады және араластырылады. Содан кейін сіз оған 30 минут жатуға тура келеді.
Кейбіреулер микроклистермен айналысады. Бір ас қасық сода бір литр суда ериді және алынған ерітінді енгізіледі. Олар тіпті ішіне сода да алады! Бір стақан жылы сүтке 0, 5 шай қасық ерітіп, ішіңіз. Күн сайын 2-3 апта.
Бірақ егер ер адам «потенциалды қалай арттыруға болады» деген сұраққа қатты қызығатын болса да, бұл әдіске жүгінбеген жөн. Өйткені улану, аллергиялық реакциялар, тітіркену қаупі бар. Дозаны дұрыс есептеу әрқашан мүмкін емес.
Есірткілер
Енді біз потенциалды жоғарылататын дәрілерді айта аламыз. Оларды тек дәрігер тағайындайтынын және емтиханнан кейін ғана ескерту қажет. Олардың барлығының жанама әсерлері бар, және олардың әрекеті несеп -жыныс жүйесінің функцияларын түзетуге бағытталғандықтан, дәрі -дәрмектерді қабылдауда әсіресе сақ болу керек.
Потенциалды қалай тез жоғарылату туралы ойлайтын ерлер үшін дәрігерлер таблетка қабылдаудан басқа жиі инъекция тағайындайды.
Жаттығулар
Олармен диетаны, режимді және көмекші құралдарды біріктірген жөн. Потенциалды арттыратын бірнеше тиімді жаттығулар бар:
- Таңғы жаттығу. Оянған кезде жыныс мүшесін көтеруге мәжбүр ету керек. Бұл эрекцияға жетуге тырысуды білдірмейді, кернеу оның тонусын тудыратын бұлшықеттердің жұмысы. Күн сайын лифт санын көбейту керек. Содан кейін, 30 қайталауға жету мүмкін болғанда, жыныс мүшесін әр көтерілген күйде 2-3 секунд ұстап тұру қажет болады.
- Бөкселерде «серуендеу». Тиімді әдіс. Тіпті урологтар ерлер есірткісіз потенциалды қалай жоғарылатуға болады деген сұраққа жүгінгенде ұсынады. Сіз «бесінші нүктеге» отыруыңыз керек, аяғыңызды созыңыз, қолыңызды шынтақтан бүгіңіз. Ал бөкселерде 2 метр алға «жүріңіз», оларды кезекпен жылжытыңыз. Содан кейін сол сома - кері.
- Жамбас сүйегін көтеру және төмендету. Сіз еденге арқаңызбен жатып, аяғыңызды тіреуіңіз керек. Тізеңізді бүгіңіз, қолыңызды дененің бойымен созыңыз. Жамбасты жоғары көтеріп, қарама -қарсы қалыпқа оралу үшін баяу бастаңыз. Күн сайын жаттығу үшін сіз 10 жиынтықтың екі жиынтығынан бастай аласыз.
Сіз сондай-ақ соққылар жасай аласыз, әйгілі «велосипед» жаттығуы, шалқасынан жатып, CrossFit-тен тиімді серпілу, «қайың», скват, «қайшы». Жалпы алғанда, жаттығу залына жазылу артық болмайды. Потенцияға арналған физикалық белсенділіктен жақсы халықтық құрал жоқ.